Martin Wikfalk is a Mindfulness and Yoga teacher with a background in Vipassana meditation. 

He has practiced yoga and meditation for more than 20 years and  lived for 4 and a half years in Burma/Myanmar where he deepend his training.

He is also the founder of The Mindfulness App.

Martin Wikfalk

This course gives you essential knowledge about why we sleep, why we may experience sleep difficulties, and how we can improve our sleep. 

You are given practical tools and suggestions on how to improve the chances of getting a good night's sleep.

Natural Sleep

Sleep Problems

Improving Your Sleep

Evening Activities

Activities During the Night

Sleep School

 Get practical tools to improve your chances of getting a good night's sleep.

En övning som kan hjälpa dig komma ner i varv genom att fokusera på en inre bild som känns positiv och lugn för dig. 

Inga klockor.

En Inre Bild

En guidad övning som hjälper dig att bli uppmärksam på kroppens signaler och hur du kan förhålla dig till dina tankar och känslor. 

Inga klockor.

Oroliga Tankar

En övning där du genom att lyssna på sömnrelaterad information kan bli hjälpt i att släppa kampen mot sömnlösheten. 

Inga klockor.

Stöttning i Natten

En kortare anslappningsövning för att hjälpa kroppen att komma ner i vila. 

Övningen görs med fördel sittande, och det blir bäst effekt om du först lär dig den långa avslappningen. 

Inga klockor.

Kort Avslappning

En längre anslappningsövning för att hjälpa kroppen att komma ner i vila genom att fokusera på kontrasten mellan spänning och avslappning. 

Inga klockor.

Lång Avslappning

En kort övning för att träna på lugnande magandning. 

Inga klockor.

Magandning

En kort övning fokuserad på andningen som hjälper dig bli medvetet närvarande i kroppen. 

Inga klockor.

Andetaget

seje007

This foundational course is ideal for those with limited or no previous experience of mindfulness meditation. In the course you are given foundational skills about posture, breathing, attention and how we can relate to the world around us. 

The course is composed of 7 sessions and each session starts with a short introduction followed by a guided meditation and finishes with suggestions on what to explore until the next session. 

After this course you are prepared to continue your mindfulness practice through the guided meditations and courses in the app.

Day 1

Day 2

Day 6

Day 5

Day 4

Day 3

Day 7

Basics of Mindfulness

Learn foundational skills about posture, breathing, and attention. 

Denna grundkurs är till för dig som endast har kortare erfarenhet eller är helt ny till mindfulness. I kursen ges instruktioner om sittposition, andning, uppmärksamhet och hur vi kan relatera till världen runt omkring oss.

Kursen består av 7 tillfällen och varje session börjar med en kort introduktion följt av en guidad meditation och sedan förslag på vad du kan utforska på egen hand till nästa tillfälle. 

Efter denna kurs är du väl förberedd för att fortsätta din mindfulness utövning genom de guidade meditationerna och kurserna i appen.

Dag 1

Dag 3

Dag 2

Dag 4

Dag 7

Dag 6

Dag 5

Grundkurs i Mindfulness

För dig som har kortare erfarenhet eller är helt ny till mindfulness. 

En meditation som syftar till att stärka 
din medvetenhet om kroppen och sinnet.
 
Den kommer att hjälpa dig att bli lugn, slappna av och fokusera även när känslor som ångest och oro dyker upp.

Lugnande Meditation för att Minska Flygrädsla

I den här kropsscanningen guidas du i en upptäcksfärd i kroppen. 

Det kommer att hjälpa dig att frigöra spänningar i kropp och själ och gör din tid på flyget trevligare och mer avslappnande.

Kroppsscanning på Flyget

En grundläggande meditation där du vägleds till att fokusera på förnimmelserna av  andningen, ögonblick för ögonblick.

Enkel Andningsövning

A meditation where we investigate a challenging situation through a different perspective.

A Birds Eye Perspective

En meditation där vi undersöker en utmanande situation från ett nytt perspektiv.

Ett Fågelperspektiv

Stress orsakas av att vi är "här" men vill vara "där". 

I denna övning leder Martin Wikfalk dig till att landa i dig själv, öka din medvetenhet och minska din stress.

Minska Din Stress - Var Här Nu

I den här meditationen uppmuntras vi att känna in vad som är sant för oss i det här ögonblicket.

Nybörjarsinne

Vara Här är en övning i medveten närvaro. 

När man erkänner och tillåter öppnar man sig för en kvalitet av varande som ger djup inre frihet och valmöjligheter.

Vara Här

Den här övningen hjälper oss att komma i kontakt med och slappna av i kroppen. 

Det är en process i två steg - först spänner vi medvetet en grupp muskler och lägger märke till hur det känns. 

Därefter släpper vi spänningen och märker hur det känns. 

Med övning känner vi igen när vi börjar spänna oss under dagen, och kan "ge signal" till avslappning.

Progressiv Muskelavslappning

A meditation where you are guided to focus on the sensations of breath, body, sounds, thoughts and feelings. 

The meditation is less guided for those who want longer periods of silence.

Meditation with Less Guidance

Förbered dig på en vilsam sömn när du reser in i denna berättelsen för att förfölja en dröm full av förundran, skönhet och lugnande natur.

Den Välbekanta Skogen

Denna sömnberättelse är skriven utifrån dina upplevelser av att vara i ett mysigt rum när det börjar regna.

Slappna av helt enkelt. Släpp alla förväntningar och låt orden flöda genom dig när du förbereder dig för vila och återställaning. 

Med bakgrundsmusik.

Regn på ett fönster

In this episode we meet Xander Brice, who is an expert within the field of Open Water Swimming and National Development Manager at British Triathlon. 

Xander describes the connection between body and mind that occurs when swimming and how the breath can help you function the te best possible way.

Join the talk!

Podcast Mindful Open Water Swimming

En utforskning av vetenskapen om tankemönster, med enkla men praktiska tips, verktyg och metaforer för att hantera våra onödiga tankar mer effektivt.

När vi vaknar börjar det. Som en trasig radio inne i våra huvuden. Skiftar från en kanal till en annan. Ibland fastnar den på en kanal. Den kanal som du egentligen inte vill ha. Och eftersom du verkligen inte vill ha den kanalen blir du mer och mer fångad i den.

Sinnet. Det kan vara till hjälp. Men bara ibland.

När vi köper de automatiska tankar som passerar genom våra huvuden kan de föra oss in i känslor av rädsla, otillräcklighet, frustration med mera. Men hemligheten är att detta inte bara gäller dig. Det handlar om alla!

Never Mind Your Mind handlar om att vara en del av den förändring som pågår i världen just nu. Ett sätt att göra detta är att ta våra tankar på mindre allvar.

Dag 1 - Introduktion

Dag 2 - Varför bryr vi oss?

Dag 3 - Att ta hand om vår stenåldershjärna

Dag 4 - De fyra sinnestillstånden

Dag 5 - Det negativa tankenarrativet

Dag 6 - Tänk inte på det

Dag 7 - Bry dig inte om associationer

Dag 8 - Bry dig inte om metaforer

Dag 9 - Verktyg för att sluta bry sig Del 1

Dag 10 - Verktyg för att sluta bry dig Del 2

Dag 11 - Bry dig inte om ditt sinne

Dag 12 - Vår sista dag

Bry Dig Inte Om Ditt Sinne

En utforskning av våra tankemönster med enkla men praktiska tips & verktyg.

Bry Dig Inte om Ditt Sinne

Den här meditationen hjälper dig att komma in i ett tillstånd av lätthet och välbefinnande för en god natts sömn.

Utan klockor.

Glid in i en Vilsam Sömn

Den här korta 5-minuters meditationen är utformad för att få dig att börja en dag i linje med dina prioriteringar.

Börja Dagen med Intention

I kvällens guidade sömnmeditation förbereder Martin dig med en mjuk avslutning på dagen. 


Efter detta är du redo att glida in i ett djupt tillstånd av avslappning, utan ansträngning, allt som en förberedelse för en stärkande natts sömn. 

När Jag Svävar Bort

Somna in medan du föreställer dig att du tillbringar en härlig eftermiddag vandrandes på din favoritstig.

Inga klockor.

En Sömnig Promenad

Det naturliga medvetenhet. Öppen och klar. 

Att släppa kontrollen och bara uppleva livet som det är.

Släpp Kontrollen

I denna meditation guidas vi till att använda andningen som ett ankare för att släppa taget om den ständiga strömmen av tankar som uppstår i sinnet. 

Låt Dina Tankar Vara

Vår uppmärksamhet kan vara i tre dimensioner. Kroppen, sinnet och omvärlden. 

Det här är en minipraktik som går ut på att utforska och checka in med din kropp och ditt sinne, för att sedan expandera till den yttre världen. 

Övningen är enkel att göra närhelst under dagen då du behöver bli grundad och närvarande på nytt.

Kropp, Sinne och Omvärld

Detta är en enkel övning som passar utmärkt för en paus i dagen. Du kan sitta var som helst, på en parkbänk eller på bussen. 

Låt oss sänka kortisolnivåerna som produceras i våra kroppar under hela dagen. Vi börjar med en minipraktik. 

Sedan reflekterar vi över några frågor om din dag, för att ge dig ny energi för resten av dagen. 

Därifrån får du reflektera över hur din morgon och din eftermiddag skulle kunna se ut, vad som sannolikt kommer att hända under din dag som du kan vara tacksam för, och en övning i att slutföra en mening om vem du kan välja att vara när du går igenom din dag.

Paus Under Dagen

Detta är en enkel övning som passar utmärkt för en paus i dagen. 

Du kan sitta var som helst, på en parkbänk eller i din bil. 

Låt oss sänka kortisolnivåerna som produceras i våra kroppar under hela dagen. 

Vi börjar med en minipraktik. Sedan ska vi reflektera över några frågor om din dag, för att ge dig ny energi för resten av dagen. 

Därifrån får du reflektera över hur din morgon och din eftermiddag skulle kunna se ut, vad som sannolikt kommer att hända under din dag som du kan vara tacksam för, och en övning i att slutföra en mening om vem du kan välja att vara när du går igenom din dag.

Paus Under Dagen - Lång

Detta är en kort och enkel övning som passar utmärkt för en paus i dagen. 

Låt oss sänka kortisolnivåerna som produceras i våra kroppar under hela dagen. 

Vi börjar med en minipraktik. Sedan ska vi reflektera över några frågor om din dag, för att ge dig ny energi för resten av dagen. 

Därifrån får du reflektera över hur din morgon och din eftermiddag skulle kunna se ut, vad som sannolikt kommer att hända under din dag som du kan vara tacksam för, och en övning i att slutföra en mening om vem du kan välja att vara när du går igenom din dag.

Paus Under Dagen 

Detta är en enkel övning för att få kroppen att röra på sig, så att du blir mer jordad, öppen och mottaglig.  

Därefter reflekterar du över hur din dag skulle kunna se ut och vad som sannolikt kommer att hända som du kan vara tacksam för.

Börja Dagen Med Rörelse

Det här är en kort och enkel övning för att bli grundad och centrerad för att sedan reflektera över hur din dag skulle kunna se ut. 

Du får även möjlighet att sätta upp några intentioner för dagen, vad som sannolikt kommer att hända under din dag som du kan vara tacksam för, och välja vem du vill vara när du går igenom din dag.

Starta Dagen med Intention

Följ med på en resa med andningen, kroppen och en naturpromenad längs en vacker, lugn och fridfull sjö och gör dig redo för en god natts sömn.

Utan klockor.

En Resa till Avslappning och Sömn

Vårt sinne drar oss ständigt från det förflutna till framtiden och tillbaka igen och det kan vara utmattande. 

I den här guidade övningen kommer du att bli försiktigt guidad tillbaka till här och nu, det närvarande ögonblicket. 

Meditation för Närvaro

Genom att fokusera på utrymmet mellan tankarna snarare än deras innehåll så kan vi hitta en plats för inre stillhet och frid.

Utrymme Mellan Tankarna

I denna korta övning, som du kan göra på jobbet, hemma, på tåget, eller i hissen, kommer vi att lära oss att trycka på pausknappen och stanna upp för att skapa mer utrymme i våra liv.


Tryck på Pausknappen

Vårt nervsystem är ständigt uppmärksam på och reagerar på faror även om vi för det mesta är trygga och säkra. 

Denna övning är till för att påminna dig om att du är ok just nu.

Du är OK

I den här övningen utvecklar vi förmågan att slappna av genom att fokusera på olika kroppsdelar och förnimmelserna av andningen.

Slappna Av


Dagens sömniga äventyr är Vindrutans Visdom.

Du och jag ska ut på ett äventyr. Det börjar med att vi båda sätter oss i en bil och kör någonstans bara för skojs skull. 

Men det finns mer. Det är något med regnet på vindrutan. En djup insikt. 

Sedan förflyttar vi oss in i en värld där allt är möjligt. Medvetandet är ett mysterium för alla som har studerat det. Fantasin är en otrolig sak.

Medvetande och fantasi kan tillsammans skapa mirakel. 

Låt oss glida iväg, in i en vilsam och stärkande nattsömn.


Vindrutans Visdom

Detta är en guidad meditation som tar dig till  en plats av djup tacksamhet för ditt eget välbefinnande. 

Guidningen ackompanjeras av solfeggiofrekvensen 852 Hz. som hjälper till att väcka intuitionen och en större andlig medvetenhet, medan vi glider in i djup avslappning och en stärkande sömn.

Utan klockor.

Den Magiska Behållaren för Sömn

Det här är en kortare övning för att bli grundad och centrerad vilket hjälper dig att övergå till nästa del av dagen.

Jag Kom Just Hem


Det här är en övning för att bli grundad och centrerad vilket hjälper dig att övergå till nästa del av dagen.

Du blir först guidad att uppmärksamma din andning.  

Därifrån bjuds du in till att reflektera över vad som gick bra idag, innan vi kommer tillbaka in i kroppen och avslutar med en nedräkning. 

När du är klar känner du dig förhoppningsvis uppfriskad och redo för nästa del av dagen.

Detta är en guidad meditation som tar dig till  en platds av djup tacksamhet för ditt eget välbefinnande. 

Guidningen ackompanjeras av solfeggiofrekvensen 639 Hz. vilken ökar förståelse, kommunikation, kärlek och tolerans, medan vi glider in i djup avslappning och en stärkande sömn.

Utan klockor.

Din Trygga Plats för Sömn

Det här är en guidad meditation som försiktigt leder dig till energisk överlåtelse och en djup tacksamhet för allt välbefinnande i ditt liv. 

Guidningen ackompanjeras av solfeggiofrekvensen 432 Hz. Trots att den inte strikt ingår i den ursprungliga Solfeggio-skalan används den ofta för ljudhealing eftersom den kallas "universums frekvens". 

Studier visar att människor känner sig lugnare, lyckligare och att deras hjärtfrekvens sjunker betydligt mer när de lyssnar på 432 Hz.

Inga klockor.

Nedräkning för Djup Sömn

I denna övning blir du vägledd till att utveckla ett tillstånd som är lugnt och grundat. 

En plats inom dig där du kan möta vad som än uppstår med jämnmod och acceptans.


Utveckla Jämnmod

I denna meditation låter vi ljuden som kommer in genom våra öron att bli en del av själva meditationen. 

Vår omvärld är full av ljud och genom dem kan vi upptäcka nuet.

Meditation på Ljud

I denna meditation kommer du att guidas till en upplevelse av ett sinnestillstånd som är lätt, expansivt och fritt.

Svävande i Rymden

Detta sömniga äventyr heter Den Vindlande Vägens Visdom

Du och jag åker på ett biläventyr, bara för skojs skull. 

Vi upptäcker att det är något speciellt med den slingrande vägen. Den har fört oss någonstans. Någon magisk plats. 

Vi förflyttar oss in i en värld där allt är möjligt. Medvetandet är ett mysterium för alla som har studerat det. Fantasin är en otrolig sak. 

Medvetande och fantasi kan tillsammans skapa mirakel. Låt oss glida iväg, in i en vilsam och stärkande nattsömn.

Den Vindlande Vägens Visdom

Det här är en övning som syftar till att lugna nervsystemet. 

Den innehåller också en övning i avslappning där arbetar med spänning och avslappning av olika delar av kroppen.

I den här längre versionen används en särskild andningsteknik där vi gör utandningen mjukare.

Syftet är att lugna nervsystemet och få dig att känna dig mer centrerad, grundad och lugn.

Lugna Ner Nervsystemet

Det här är en kortare övning som syftar till att lugna nervsystemet. Den innehåller också en övning i avslappning där arbetar med spänning och avslappning av olika delar av kroppen.

Syftet är att lugna nervsystemet och få dig att känna dig mer centrerad, grundad och lugn.

Kristin Neff Ph.D. is widely recognized as one of the world's leading experts on self-compassion, being the first one to operationally define and measure the construct over a decade ago.

In addition to her pioneering research into self-compassion, she has developed an eight-week program to teach self-compassion skills in daily life, co-created with her colleague Dr. Chris Germer, called Mindful Self-Compassion (MSC). 

Kristin Neff

Chris Johnson, PsyD is as an executive coach. She is passionate about embodied learning and leadership, and leveraging it to cultivate strong business and community leaders, healthy workplaces, and engaged, thriving communities.

She is the author of "The Leadership Pause - Sharpen Your Attention, Deepen Your Presence and Navigate the Future"

Chris is the Founder and CEO of Q4 Consulting.

Chris Johnson

Anna Wikfalk is a Mindfulness, yoga teacher, author and lecturer and Sexual health - Pleasure coach. She runs a yoga and mindfulness studio, Bara Yoga, in Stockholm and  digital coaching on sexual health and pleasure, www.annawikfalk.com

Anna Wikfalk

Dr. Siegel is a clinical professor of psychiatry at the UCLA School of Medicine and the founding co-director of the Mindful Awareness Research Center. 

He studies family interactions with an emphasis on how attachment experiences influence emotions, behaviour, autobiographical memory and narrative.

Daniel Siegel

Eckhart Tolle is a spiritual teacher and author who was born in Germany and educated at the Universities of London and Cambridge. 

At the age of 29, a profound inner transformation radically changed the course of his life. The next few years were devoted to understanding, integrating and deepening that transformation, which marked the beginning of an intense inward journey. 

Later, he began to work in London with individuals and small groups as a counsellor and spiritual teacher. Eckhart shares his time between British Columbia, Canada and California

Eckhart Tolle

Catherine Polan Orzech, has worked in the field of mind body wellness for almost two decades and has taught Mindfulness since 2000. 

She received her initial training in Mindfulness-Based Stress Reduction at the Center for Mindfulness at the University of Massachusetts Medical Center and her professional training under the direction of Jon Kabat-Zinn in 2003. 

She has taught and lectured on the subject of mindfulness internationally and was founder and co-director of the Montreal Center for Mindfulness.

Catherine Polan Orzech

Mark Williams is Emeritus Professor of Clinical Psychology and Emeritus Fellow of Linacre College, University of Oxford, and was Founding Director of the Oxford Mindfulness Centre (2008-2013). 

The main focus of his work has been to understand how best to prevent serious clinical depression and suicide. His books include Mindfulness-based Cognitive Therapy for Depression: A new approach to preventing relapse with Z. Segal and J.D. Teasdale

Mark Williams

Stephan Pende Wormland was born in Germany in 1965 and practiced in different spiritual traditions before he became a student of Lama Zopa Rinpoche in 1995. 

He studied psychology and worked in a psychiatric hospital. He has done solitary retreat and led many retreats and introductory courses in different centres in Europe.  

Stephan Pende Wormland

Richard Mendius, MD, is a neurologist and co-founder of the Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom. He trained at UCLA as an epileptologist and neurobehaviorist. He has been on the teaching faculty of UCLA, Oregon Health Sciences University, and Stanford University. 

His meditation practice began in the 1980s with Shinzen Young and continues at Spirit Rock Meditation Center with Jack Kornfield and Ajahn Amaro. He teaches a weekly meditation class at San Quentin. 

His daughters, Courtney and Taryn, and his son, Ian, are three of his main teachers and companions on the path.

Richard Mendius

Michael Stone was a psychotherapist, yoga teacher, Buddhist teacher, and author committed to the integration of traditional teachings with contemporary psychological understanding. 

The components of his practice include Yoga postures, breathing techniques, meditation and the study of traditional texts. He passed away on July 16, 2017. 

Michael Stone

Veronika Ryd är beteendevetare, samtalsterapeut i KBT, författare och mindfulnessinstruktör. Hon driver terapimottagningen Kognitiva kliniken i Stockholm

Veronika Ryd

Adyashanti is an American spiritual teacher and author. He studied Zen Buddhism under the guidance of his teacher for about 14 years. At 31, Adyashanti had an experience of awakening that put to rest all his questions and doubt. 

He first started giving talks to small gatherings, in a room above his aunt's garage, which grew over years. Today he offers talks, online study courses, and retreats in the United States and abroad. 

Adyashanti

Jack Kornfield trained as a Buddhist monk in the monasteries of Thailand, India and Burma. He has taught meditation internationally since 1974 and is one of the key teachers to introduce Buddhist mindfulness practice to the West. 

After graduating from Dartmouth College in Asian Studies in 1967 he joined the Peace Corps and worked on tropical medicine teams in the Mekong River valley. 

Over the years, Jack has taught in centers and universities worldwide, led International Buddhist Teacher meetings, and worked with many of the great teachers of our time. 

Jack Kornfield

Sally Kempton has been studying and teaching the wisdom of yoga for 40 years. 

A highly regarded teacher of meditation and spiritual philosophy, she writes the popular Yoga Journal column “Wisdom.” Known for her gift of making yogic wisdom relevant to daily life and for transmitting deep states of meditation, she teaches retreats and teleclasses internationally. 

Sally Kempton

Jon Kabat-Zinn is an American professor of medicine and the creator of the Stress Reduction Clinic and the Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society at the University of Massachusetts Medical School. 

Kabat-Zinn was a student of Buddist teachers such as Thich Nhat Hanh and a founding member of Cambridge Zen Center. His practice of yoga and studies with Buddhist teachers led him to integrate their teachings with scientific findings. 

He teaches mindfulness, which he says can help people cope with stress, anxiety, pain, and illness. The stress reduction program created by Kabat-Zinn, mindfulness-based stress reduction (MBSR), is offered by medical centers, hospitals, and health maintenance organizations.

Jon Kabat-Zinn

Joseph Goldstein, is one of the first American vipassana teachers, co-founder of the Insight Meditation Society (IMS) with Jack Kornfield and Sharon Salzberg. 

Contemporary author of numerous popular books on Buddhism, resident guiding teacher at IMS, and leader of retreats worldwide on insight (vipassana) and lovingkindness meditation.

Joseph Goldstein

Tara Brach's teachings blend Western psychology and Eastern spiritual practices, mindful attention to our inner life, and a full, compassionate engagement with our world. 

The result is a distinctive voice in Western Buddhism, one that offers a wise and caring approach to freeing ourselves and society from suffering.

Tara Brach

Kelly McGonigal is a health psychologist who is known for her work in the field of "science help" as it relates to achieving personal goals despite inner conflict. 

She is a longtime advocate of self-compassion and mindfulness as stress-coping strategies as she was the chief editor of the International Journal of Yoga Therapy from 2005 to 2012 and advocated yoga and similar mindfulness practices as a way to re-charge and direct attention and mental resources so as to achieve desired outcomes.

Kelly McGonigal

Björn "Natthiko" Lindeblad erbjöds att bli den yngste ekonomichefen någonsin inom AGA-koncernen. Istället sade han upp sig, gav bort allt han ägde och levde som buddhistisk skogsmunk i 17 år. 

2008 återvände Björn till Sverige. Natthiko betyder den som växer i visdom och detta är fortfarande hans ledstjärna. 

Sommaren 2020 höll han sitt andra "Sommar i P1" som blev ett av årets mest lyssnade.

Han avslutade sitt liv 17 januari 2022 efter att han levt tre och ett halvt år med den obotliga sjukdomen ALS.



Björn Natthiko Lindeblad

Ali Katz is a Coach, Author and Speaker. She is a certified meditation teacher, life-coach and parenting coach. 

Ali is the best-selling author of  “Hot Mess to Mindful Mom: 40 Ways to Find Balance and Joy in Your Every Day”.

Ali Katz

Pema Chodron became a novice nun in 1974 while studying with Lama Chime in London. His Holiness the Sixteenth Karmapa came to England at that time, and Pema received her ordination from him. 

Pema first met her root teacher, Chogyam Trungpa Rinpoche, in 1972. Lama Chime encouraged her to work with Rinpoche, and it was with him that she ultimately made her most profound connection, studying with him from 1974 until his death in 1987. 

At the request of the Sixteenth Karmapa, she received the full monastic ordination in the Chinese lineage of Buddhism in 1981 in Hong Kong.

Pema Chödrön

Rick Hanson is a psychologist, Senior Fellow of the Greater Good Center at UC Berkeley, and New York Times best-selling author. 

He's been an invited speaker at NASA, Oxford, Stanford, Harvard, and other major universities, and taught in meditation centers worldwide. 

Rick Hanson

Sharon Salzberg is a New York Time Bestselling author and teacher of Buddist meditation practices in the West. 

In 1974, she co-founded the Insight Meditation Society at Barre, Massachusetts with Jack Kornfield and Joseph Goldstein. 

Her emphasis is on vipassana and loving-kindness methods, and has been leading meditation retreats around the world for over three decades.

Sharon Salzberg

Bjarne Nybo is an expert and consultant in mindfulness and emotional intelligence. 

Bjarne holds a Master of Science degree in International Communication, certification for Meditation from The Chopra Center in California, where he was personally trained by Deepak Chopra, and he holds certification for Emotional Intelligence from Multi Health Systems in Canada.

Bjarne Nybo

Candra Karlholm är mindfulnessintruktör, coach och kursledare. Hon har utforskat och praktiserat metoder för självkännedom och medveten närvaro i mer än 20 år med framstående lärare. 

Tillsammans med Mikael Karlholm driver hon Spread the Word som ordnar evenemang med några av de största inom personlig och andlig utveckling.

Candra arbetar med systemiskt konstellationsarbete och är också seminariehandledare utbildad av Family-Lab.

Candra Karlholm

Ronald de Caluwé is mindfulness- en compassietrainer, Tai Chi- en Qigong leraar en lichaamsgericht traumatherapeut. 

Verschillende invalshoeken om lichaam en geest beter te leren kennen en verbinden. Vanuit verbinding kan verzachting plaatsvinden, bijvoorbeeld naar oude pijn of (chronische) klachten. 

Je zult dit terughoren in zijn meditaties.

Ronald de Caluwé

Directora del programa de Afiliación con el Center For Mindfulness (CFM) de la Universidad de Massachusetts (UMASS) y de la Formación de Profesores de MBSR. 

Licenciada en Informática (UPM), Experta en Inteligencia Emocional (UCJC). Profesora Certificada y Supervisora avalada por el CFM de la UMASS. Docente de Intervenciones basadas en Mindfulness.

Ana Arrabé

Gonzalo Brito es psicologo clinic y doctor en psicologia. Es co-autor del programa Mindfulness-Based Emotional Balance (MBEB) y es director de la formacion de instructors en espanol del programa Compassion Cultivation Training (CCT). 

The Mindfulness App

Martin Wikfalk

Language

Categories

Enjoy a preview of En Inre Bild

En Inre Bild

People also viewed

Daniel Siegel

Nancy Bardacke

Mark Williams

Leah Gardiner

Be mindful today, everyday