Haben Sie Probleme, gut zu schlafen?

Sie sind nicht allein. Viele Menschen kennen das Gefühl, nicht schlafen zu können. Sobald die Schlafprobleme beginnen, können sie auch Angstzustände auslösen. Meditation ist eine Technik, die Menschen anwenden können, um Stress vor dem Schlafengehen zu reduzieren und leichter einzuschlafen.

Sehen Sie, wie Meditation Ihren Schlaf verbessern kann

Weniger Stress

Meditation kann Stress und Ängste abbauen. Wenn wir meditieren, können wir den Cortisolspiegel senken, der auch als Stresshormon bezeichnet wird und den wir heute aufgrund von zu viel Stress aus dem Gleichgewicht bringen.

Balance System

Gleichgewicht des Nervensystems. Das autonome Nervensystem besteht aus zwei Teilen: einem, der uns wach hält, und einem, der uns beim Schlafen hilft. Stress kann ein Ungleichgewicht zwischen diesen beiden Teilen verursachen. Es ist erwiesen, dass Meditation das Gleichgewicht wiederherstellt und Ihnen zu der Entspannung verhilft, die Sie zum Schlafen brauchen.

Den Geist Beruhigen

Meditation kann den Geist beruhigen. Sie können Ihre Gedanken verlangsamen, indem Sie sich die Zeit nehmen und mit Hilfe einer geführten Meditation eine gewisse Entspannung im Augenblick zulassen. Vor dem Schlafengehen zu bemerken, wie Sie sich fühlen, ohne sich ein Urteil zu bilden, könnte ein ausgezeichneter Weg sein, um eine gute Nachtruhe zu gewährleisten.

Ich finde diese App wirklich nützlich, um mich täglich zu erden. Sie hilft mir definitiv bei meinem Stresslevel und beim Einschlafen.

-Philipp P.

Fabelhafte App. Viele Auswahlmöglichkeiten für Meditationen, Kurse für alle Stufen. Die App kategorisiert nach Level. Die Schlafmeditationen und Yoga Nidras haben mir wirklich geholfen, einzuschlafen und durchzuschlafen.

-Lily S

Ich leide unter Schlaflosigkeit; ich benutze diese App jede Nacht und sie hat Wunder bewirkt, um mir beim Einschlafen zu helfen! Die Erinnerungen, die im Laufe des Tages aufpoppen, helfen mir auch dabei, mich nach einem anstrengenden Tag zu erholen.

-Katie B

Ich liebe diese App so sehr. Sie bietet jede Art von Meditation, die man sich wünschen kann. Ich benutze sie regelmäßig für geführte und ungeführte Meditation und zum Schlafen. Es gibt so viel zu wählen, es ist sicher etwas, das Sie lieben!

-Jakobus M.

Bessere Schlafqualität

Studien zeigen, dass Achtsamkeit und Meditation ein wirksames Mittel sind, um eine bessere Schlafqualität zu erreichen.

*Antworten aus einer Umfrage unter 1000 Nutzern Der Achtsamkeits App.

Ein wirksames Mittel zur Unterstützung des Schlafs

Meditation und Achtsamkeitsübungen sind ein wirksamer Ansatz, um Stress und Ängste abzubauen, eine ruhigere Schlafumgebung zu schaffen und eine tiefere Entspannung zu erreichen. Achtsamkeitsübungen können das Stressniveau senken und unseren Geist beruhigen, damit wir in einen ruhigen Schlaf fallen.

Bereit für einen sanften Ausklang des Tages mit eine Schlafgeschichte?

A Sleep Walk

Personalisierte

Geführt

Dauer

Niveau

Hintergrundgeräusche

Stille

Intervall der Glockenklänge

Affirmationen

Anfängerverstand

Verschiedene Techniken für Ihren individuellen Bedarf

Ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, Die Achtsamkeits App bietet eine Reihe verschiedener Techniken, die Ihren individuellen Bedürfnissen entsprechen. Von geführten Visualisierungen, progressiven Entspannungsübungen, beruhigenden Klängen bis hin zu Schlafgeschichten ist für jeden etwas dabei.

Die Achtsamkeit App