Cecilie Testman

Cecilie Testman er mental trener og mindfulnessterapeut. Hun er en erfaren og allsidig utøver av meditasjon siden 1998. Cecilie gløder for å hjelpe den enkelte i sin forståelse av seg selv. Med selvinnsikt får vi kraft til å påvirke vår egen virkelighet. Vårt forhold til oss selv speiler forholdet til andre og verden.

Språk

Kategorier

Foundational, Relationships, Body, Emotions, Stress Relief, Focus, Sleep & Travel Meditations

Njut av en förhandsvisning av Meditasjon på Medfølelse

Intensjonen i alle våre formelle mindfulnessøvelser er å øve med en indre holdningen av nærværende medfølelse. Denne meditasjonen fokuserer spesifikt på dette. I en meditasjon som har medfølelse som det sentrale, setter du en intensjon om å gi næring til denne indre kvaliteten. Du er med det som dukker opp i øyeblikket, det du sanser, tenker, eller føler, og gir slipp på vurdering, og å motsette deg eller dømme noe som feil. Gjennom å praktisere denne meditasjon blir du mer kjent med kvaliteten medfølelse, slik at den er lettere å gjenkjenne når den vekkes spontant under meditasjonen og ellers i dagliglivet. Praktisering av holdningen medfølelse, er en livslang fordypning og en investering av tid og energi som er uvurderlig.Meditasjonen går ut på å gjenta noen setninger som peker mot den indre kvaliteten av medfølelse. Setningene i denne innspillingen er et utvalg av de som kan brukes. Hvis en av de fire setningene ikke føles riktig for deg, føl deg fri til å lage dine egne. Hensikten med denne øvelsen er å nære din iboende medfølelse overfor deg selv og andre.

Meditasjon på Medfølelse

Av Cecilie Testman | Meditasjon på Medfølelse

Andra har också tittat på

Katja Meyendorff

Kristin Kaspersen

Eleonora Ramsby Herrera

Nisha Besara

Var mindful idag, varje dag

Gör som många av våra användare, ladda ner Mindfulness Appen idag och förbättra ditt välbefinnande med Mindfulness & Meditation. Njut av över 600 meditationer från några av världens mest kända lärare.